益生菌不应该与益生元相混淆，益生元简单来说就是益生菌的食物！它是有助于饲养已经在肠道中的好细菌（益生菌）的寡糖或者膳食纤维（市场上的益生元多为低聚糖类，如低聚果糖、低聚半乳糖、水苏糖等。补充益生菌和益生元其实都是有利于肠道菌群均衡的，可以根据情况，选择一种或两种同时来补充。   ● 补充益生菌是直接补充肠道中有益菌的数量、活性。  ● 补充益生元。常见益生菌主要指两大类乳酸菌群：一类为双歧，常见的有婴儿双歧、长双歧、短双歧、青春双歧等。益生元能选择性地刺激肠道中有益菌的生长和活性代谢

     把人体比作是一个巨大的社区，除了我们自身的细胞外，还有生活在人体内数以万亿计的微生物，以及从外部进入人体的无数微小颗粒。由于我们生活中每时每刻我们都会接触到无数可能会产生的微生物，那么这时我们就要用到人体内的微生物大军中的一个很强大的安全——“系统”，它能保护我们不轻易受到外界伤害。益生菌也可以T细胞和NK细胞(NaturalKillerCell，自然杀伤细胞)，两者都能起到细胞杀伤作用，阻断细胞。

    系统具有监视、防御、调控的作用。系统（immune system）是防卫病原体的，它能发现并清除异物、外来病原微生物等引起内环境波动的因素。但其功能的亢进会对自身或组织产生伤害。

         益生菌利于平衡被寄生者肠道内微生物，肠道微生物的平衡与否与人体的健康紧密相连。其可调节菌落的构成，遏止害菌的滋生与成长，加强消化道的功能。倘若适当的给宝宝食用含肠道益菌的配方或，可增多肠道的益生菌，减少害菌数量，起保健的作用。乳酸菌：乳酸菌指发酵糖类主要产物为乳酸的一类无芽孢、革兰氏染色阳性细菌的总称。  另外，据12年分析评估表明，可在婴幼儿食物中添加动物双歧Bb-12、乳双歧Bi-07等六种益生菌菌株。

补充益生菌注意事项  

1.温水服用  家长需要知道的是，需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后，需趁早食用，以防止其，失去该有的效果。  

2.不与同服  素不可以正确辨别有害菌和有益菌，特别是广谱素，因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌，事后适当添补些益生菌，可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是，倘若已经使用了，那么隔两到三个小时才可进服益生菌。  

3.一岁以上的宝宝  对于此阶段的孩子来说，可以适当饮用含益生菌的酸奶。尤其是对胃口不好、腹泻、消化吸收不好的孩子来说，长时间的饮用还可起到调节肠胃功能的作用。但是，一旦饮用后出现肚子难受、疼痛，恶心呕吐的状况，应立刻停止饮用。