在开始服用益生菌的1-4周内，益生菌会和肠道内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是细菌们在肠道里的惨烈阶段。有害菌时会释放大量和其它代谢产物，抑制益生菌生长及对人体造成不适，吃进去益生菌也会大量。 因此，吃的时间短的人会出现“无效”“有副作用”这样的情况。所以，与其一就想着给娃吃益生菌，还不如先反省一下自己准备的饮食，是不是白米饭和白面条占比太高了。其实不是益生菌没效或者有副作用，而是它们打败有害菌需要时间，而大量有害菌可能造成腹泻、等不适，这反而是益生菌初步起效的表现。

       不一样的活菌量对效果具有一定的影响，市场上一般主要有含30万、100万、50亿等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳双歧菌等，且唯有菌群活着才具有活，才可产生顺畅肠道、的作用。目前关于益生菌是否对有效的研究中，比较明确的是益生菌对牛奶过敏引起的有预防作用，其它情况并不够明确。摄入的活菌数需据厂家的说明进行，并不是越多越有利。

       不一样的年龄时段对营养的需求不相同，且不一样的年龄时段的身体健康情况也不一样，而且分段营养更能吻合各个年龄时段宝宝的身体所需。六岁前的宝宝处于功能不健全的阶段，肠胃系统也未完善，抵抗力较弱，很容易产生消化系统混乱、肠胃吸收不好等情况，可添补益生菌来平衡肠内微生物，确保益生菌处于优势地位，有助于健康成长。②缓解不耐乳糖症状：乳可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。 

②缓解不耐乳糖症状：乳可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。 

③预防生殖系统：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳可抑制内白色的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。